Magnesium opnemen via de huid als aanvulling van extra magnesium

door Levensvonk · februari 21, 2023

Veel mensen gebruiken een magnesiumsupplement als aanvulling voor extra magnesium. Hierbij wordt in de regel best vaak gekozen voor magnesiumpillen of magnesiumpoeders. Maar wist je dat je ook kunt kiezen voor een manier waarbij magnesium via de huid kan worden opgenomen? De transdermale (via de huid) toepassing van magnesium is een vrij nieuwe vorm van magnesium suppletie. Magnesium opnemen via de huid kan door het gebruik van magnesiumolie wat je op je huid kunt sprayen of door magnesiumvlokken te gebruiken in een bad of voetenbad. Hou je er niet zo van op supplementen te slikken, dan is dit een hele mooie manier om je magnesiumvoorraad aan te vullen.

Magnesiumopname via de huid

De huid is ons grootste orgaan en heeft voornamelijk als functie om ons te beschermen. Via de huid kan er ook van alles worden opgenomen. Dus wat je op je huid smeert kan je lichaam binnendringen en hormoonverstorend werken. Ook kan de huid stoffen opnemen die in ons lichaam hun werk kunnen doen. Denk maar eens aan bijvoorbeeld:

Nicotinepleisters,
Hormoonzalf of -pleisters

En bijvoorbeeld ook pijnstilling die je op je huid kunt smeren of in de vorm van pleisters op je huid kunt plakken.

Nog steeds wordt het meest gebruikt gemaakt van magnesium in pilvorm. Op zich is daar helemaal niets mis mee als je kiest voor een pil waar zo weinig mogelijk hulpstoffen inzitten.

Door het gebruik van magnesiumpillen loop je namelijk de kans om een of meerdere hulpstoffen binnen te krijgen wat dus eigenlijk onnodig is. Deze hulpstoffen zijn belastend voor het lichaam omdat deze ook weer verwerkt moeten worden. Ook kunnen deze hulpstoffen hormoonverstorend werken.

Let daarom altijd op de verpakking en kies eentje met zo weinig mogelijk andere stoffen dan magnesium.

Een ander nadeel van pillen is dat je niet kunt doseren naar je persoonlijke magnesiumbehoefte omdat het een standaard pil is.

Magnesium opnemen via de huid

Wist je dat naar schatting 50 tot 70% van het magnesium dat via pillen wordt ingenomen helemaal niet wordt gebruikt door het lichaam? Dit heeft er mee te maken dat de maag namelijk maar een beperkte hoeveelheid tegelijk kan verwerken. De rest wordt gelijk afgevoerd via de nieren. Een veel gehoorde klacht bij het gebruik van magnesiumpillen of poeders is daarom ook het hebben van dunne ontlasting of het krijgen van diarree.

Wat betreft magnesium is er inmiddels overtuigend bewijs dat dit ook via de huid wordt opgenomen, althans in de natuurlijke chloride-vorm zoals het magnesium van Zechsal.
Zechsal

Via de huid kun je natuurlijke magnesiumchloride opnemen. Bijvoorbeeld door een gel op de huid aan te brengen of magnesiumolie te sprayen of magnesiumvlokken op te lossen in een voetenbad of ligbad. Door de opname via de huid omzeil je het maag-darm kanaal. Hoewel het wetenschappelijk nog onvoldoende bewezen is kiezen steeds meer mensen voor het gebruik van magnesium via de huid en blijkt dit in de praktijk een mooi alternatief voor aanvulling van magnesium vanuit poeders en pillen.

👉 Magnesiumvlokken voor bad of voetenbad kopen? Klik hier!

Dit geldt ook voor de voeding waar magnesium inzit. Opname is iets anders dan inname.

Magnesium opnemen via de huid: Magnesiumvlokken voor voetenbad

Ben jij toe aan een heerlijk relaxmoment? Los dan eens magnesiumkristallen op in een teiltje met warm water.

Zechsal heeft verschillende verpakkingen met magnesiumvlokken. Wil je graag baden in een ligbad? Dan heb je veel meer magnesiumvlokken nodig dan voor in een voetenbad.

Wist je dat een heerlijk voetenbad met magnesiumvlokken zo ongeveer een uur voor het slapen gaan kan bijdragen aan een betere nachtrust?

Tip>>> Voor een goede opname van de magnesium is het handig om minimaal 20 minuten met de voeten in het water te blijven. Ga in de tussentijd lekker netflixen met de voeten in het teiltje, dan is die tijd zo om.

Voor normaal onderhoud van de magnesiumbalans neem je bij voorkeur twee keer per week een voetenbad met magnesiumkristallen. Bij gezondheidsklachten is het advies om elke iedere dag een voetenbad te nemen. Doe dit bij voorkeur ’s avonds voor het slapen gaan.

De dosering voor een voetenbadje is: 125 gram magnesiumvlokken op ca. 4 liter warm water.