Magnesium en je brein: Dit en meer over je hersenen tijdens de nationale breindag

Ik kan het niet vaak genoeg vertellen hoe belangrijk magnesium is. Magnesium is niet alleen belangrijk voor je brein maar voor je lichaam. Het mineraal magnesium is namelijk betrokken bij de werking van meer dan 300 processen. Iedere cel in jouw lichaam heeft magnesium nodig. Als je alleen al kijkt naar de hersenen gaat dat om wel 87 miljard cellen!

Magnesium en je brein

Al die hersencellen hebben dus voldoende magnesium nodig. Krijgen ze dat niet, dan krijg je problemen met de biochemie. De biochemie is de dataoverdracht (communicatie) tussen deze hersencellen. Al jouw cellen staan namelijk in nauw contact met elkaar. Ze communiceren als het waren met elkaar. Daardoor kunnen ook alle processen in jouw lijf plaatsvinden. De hersenen zorgen er voor dat er enorm veel van zulke processen in je lichaam worden aangestuurd.

De hersenen kun je eigenlijk zien als het centrale regelcentrum van jouw gehele lichaam. Magnesium is daardoor niet alleen essentieel voor je brein, maar eigenlijk voor je hele lichaam.

Belangrijke functie van magnesium en je brein

Stofwisseling betekent dat er in de lichaamscellen stappen plaatsvinden waarbij de ene stof wordt omgezet in een andere stof. Om energie uit voedingsstoffen te halen, moeten er in het lichaam een aantal stappen gemaakt worden. Ons lichaam heeft hierbij telkens nieuwe energie nodig. Magnesium is hierbij essentieel voor jouw energieniveau.

In jouw cellen zitten namelijk hele kleine energiefabriekjes die alle voedingsstoffen die binnenkomen, om kunnen zetten tot energie. Dit hele proces wordt ATP genoemd. Bij deze omzetting is magnesium ook betrokken: magnesium activeert namelijk de enzymen die verantwoordelijk zijn voor de omzetting van voeding in energie.

Biochemie: Alles in je lichaam komt uiteindelijk neer op de verplaatsing van energie: moleculen die samenkomen en zo samen weer een nieuw eindproduct vormen.

Zonder energie zullen alle processen in het lichaam hinder ondervinden. Want alleen al om alle processen in gang zetten kost energie. Wist je dat je hersenen zelfs wel zo’n 25% van alle beschikbare energie in jouw lichaam gebruiken? Opmerkelijk omdat de hersenen slechts 2% van je lichaamsgewicht wegen. Dit geeft wel aan hoe essentieel magnesium is voor jouw brein.

Magnesium en je brein: Dit en meer over je brein tijdens de Nationale breindag

Het is slecht gesteld met onze mentale gezondheid. Niet voor niets horen we steeds vaker gevallen van depressie, burn-out en dementie om ons heen. Allemaal ziektes van deze tijd, omdat ons brein compleet uit balans is geraakt door de snel veranderende wereld. Samen hebben wij de kracht om het tij te keren: het is NU tijd voor verandering en daarom organiseert Brain Balance Expert Charlotte Labee op 20 maart 2022 weer de Nationale Breindag.

Het is bijna weer zover: op 20 maart is het Nationale Breindag 2022. De dag waarop het belang van meer kennis over het brein centraal staat 

Tijdens deze Nationale Breindag zet zij alles op alles om die verandering in gang te zetten en vraagt Charlotte Labee aandacht voor mentale ziektes en preventie daarvan. De eerste editie in maart 2021 was een groot succes. Het programma van de Live Instagram Show zat bomvol met sprekers, experts, ervaringsdeskundigen en bekende Nederlanders. Zo gingen onder andere Giel Beelen, Isa Hoes, Richard de Leth, Mark Tuitert, Nicolette Kluijver en Anouk Smulders met Charlotte in gesprek over diverse brein-gerelateerde onderwerpen.

Op 27 februari zal de eerste spreker bekend gemaakt worden en ook dit jaar belooft de line-up van de Nationale Breindag weer groots te worden, met veel inspirerende sprekers die zich inzetten voor meer kennis over het brein. Want verandering begint bij de juiste kennis.

Steeds vaker ernstige klachten

Dat verandering zo enorm hard nodig is, is te zien aan de schrijnende cijfers. Eén op de vijf Nederlanders krijgt in zijn of haar leven te maken met een depressie en méér dan 50% van de Nederlanders heeft te maken met burn-out klachten. Ruim 62% van de Nederlanders slaapt slecht en 85% van de millennials voelt zich op dit moment depressief. Ook steeds meer kinderen ervaren soortgelijke klachten.

Charlotte: “En dat komt allemaal doordat ons brein volledig uit balans is geraakt. We kunnen onze maatschappij en de grote hoeveelheid prikkels, verwachtingen en ongezonde verleidingen niet meer bijbenen. Het huidige ziektebeeld is een direct gevolg van onze levensstijl. Denk bijvoorbeeld aan te veel stress, stilzitten, schermtijd, junkfood en te weinig slaap, ontspanning, beweging en gezonde voeding. Dat is zorgelijk, maar weet dat wij samen de kracht hebben om het tij te keren.”

Nationale Breindag 2022: doe jij ook mee?

Om die verandering in gang te zetten heeft Charlotte Labee de Nationale Breindag vorig jaar in het leven geroepen.

“Op deze dag wil ik zoveel mogelijk mensen bewust maken van het feit dat mentale disbalans voorkomen kan worden, wanneer je weet hoe je goed voor je brein kunt zorgen”, aldus Labee. “Laten we met elkaar zorgen voor verandering. Het is nu harder nodig dan ooit om onze mentale gezondheid te verbeteren. En dat kunnen we doen door breinkennis te verspreiden en goed voor onze hersenen te zorgen, waardoor mentale ziektebeelden, disbalans, stress en ongezondheid verminderen. Door de bewustwording en kennis van het brein te vergroten, kunnen we bewust aan de slag gaan met onze levensstijl. Bij volwassenen én kinderen.”

Lees hier meer over de nationale breindag.

Samen naar een brein in balans

Op 20 maart 2022 gaat Charlotte Labee daarom tijdens de Nationale Breindag met talloze experts, sprekers en BN’ers in gesprek om aandacht te vragen voor deze missie. Dit zal gebeuren in de vorm van een livestream via Instagram waar iedereen gratis aan kan deelnemen. Het wordt weer een geweldig inspirerende dag waarop zij op een toegankelijke en positieve manier informatie zal delen om zo veel mogelijk mensen bewust te maken van het belang van een gezonde levensstijl voor ons brein.

Wie is Charlotte Labee?

Charlotte Labee – Brain Balance Expert

Charlotte Labee is een succesvol onderneemster, coach, en bestseller auteur van inmiddels 6 boeken, waarvan haar laatste boek Brain Food Smoothies onlangs gelanceerd is. Vanuit haar eigen ervaring heeft Charlotte een ongekende transformatie doorgemaakt waarbij ze in 2017 het roer om gooide en zich volledig verdiepte in de wereld van het menselijk brein, mindset, voeding en beweging.

Leestip: Boekrecensie Brain Balance het boek van Charlotte Labee

Haar doel is om op een meer evenwichtige en stabiele manier zoveel mogelijk uit het leven te halen waarbij gezondheid, geluk en genieten centraal staan. Met diverse afgeronde opleidingen in neurowetenschappen en orthomoleculaire voeding is Charlotte Labee de eerste Brain Balance Expert van Nederland, waarbij ze een aanpak heeft ontwikkeld die mensen helpt om uit hun vaste, bestaande patronen te komen en met een nieuwe mindset doelstellingen te realiseren.